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Une Santé au Top
La santé et la forme pour la longévité
Une Santé au Top
La santé et la forme pour la longévité
Comment faire les choix nutritionnels optimaux
Quelle nutrition pour une meilleure santé.
Savoir faire les choix nutritionnels optimaux résulte d’études et d’observations telles que celles qui ont été effectuées dans les zones bleues visant à rester en bonne santé jusqu’à un âge avancé en évitant les maladies métaboliques.
Les bénéfices
- Maintenance d’un poids de forme sans régime,
- Santé améliorée avec une diminution du risque de maladie métabolique moderne (hypertension, diabète de type 2, obésité, maladie cardio-vasculaire, arthrose, ostéoporose),
- Renforcement de l’immunité,
- Augmentation de l’énergie,
- Meilleur sommeil.
Faire les choix nutritionnels optimaux
Réduire les glucides
Ils sont la principale source de maladie et de désordres métaboliques.
… et les laitages de vache
Le lait de vache est mauvais pour la santé.
Zéro aliment ultra-transformé
Ils ne sont pas en adéquation avec le métabolisme.
Équilibrer Ω3/Ω6
Les oméga 6 sont pro inflammatoires, les oméga 3 sont anti inflammatoires.
Se supplémenter
Alimentation et mode de vie peuvent induire des carences, notamment en vitamine D.
Contrer l’acidification
Il faut choisir une alimentation alcalinisante.
Pas trop de sel …
Et surtout du potassium.
