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Une Santé au Top
La santé et la forme pour la longévité
Une Santé au Top
La santé et la forme pour la longévité
Catégorie Sport
L’âge n’est qu’un nombre!
Le vieillissement est inéluctable, il peut cependant être freiné par la mise en œuvre d’une stratégie basée sur l’alimentation et l’activité physique. Dans l’idéal cela devrait constituer un mode de vie permanent appliqué dès l’entrée dans l’âge adulte. Cependant, un…
Comprendre le vieillissement
Le vieillissement se caractérise par une dégénérescence progressive de l’intégrité physiologique conduisant à des dysfonctionnements générateurs de maladies telles que le cancer, le diabète, les problèmes cardio-vasculaires et les maladies neurodégénératives. Il dépend en partie de la génétique ou de…
Nutrition et activité physique, la combinaison gagnante!
Nutrition et activité physique constituent deux facteurs primordiaux pour une longévité en bonne santé auxquels peuvent s’adjoindre une supplémentation, la restriction calorique et la pratique du jeûne intermittent. Les trois piliers d’une bonne santé La santé dans une perspective de…
Les Zones Bleues, ou comment devenir centenaire
Les Zones Bleues (« Blue Zones ») sont des régions qui ont fait l’objet de recherches après avoir été remarquées pour leur taux impressionnant de centenaires et de personnes âgées en parfaite santé. Cinq zones bleues ont été identifiées: Les caractéristiques communes…
Le sport pour une forme au top
Sport garantie de santé? presque. Entraînement cardiovasculaire, musculation et souplesse, voilà le triptyque de la forme auquel s’ajoutent les activités de faible intensité comme la marche. Idéalement il faudrait cultiver toutes ces facettes afin de jouir d’une longévité en bonne…
