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Une Santé au Top
La santé et la forme pour la longévité
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La santé et la forme pour la longévité
Catégorie Alimentation
L’âge n’est qu’un nombre!
Le vieillissement est inéluctable, il peut cependant être freiné par la mise en œuvre d’une stratégie basée sur l’alimentation et l’activité physique. Dans l’idéal cela devrait constituer un mode de vie permanent appliqué dès l’entrée dans l’âge adulte. Cependant, un…
La consommation d’alcool peut causer l’hypertension
Même dans le cas d’un mode de vie de vie sain dépourvu de facteur d’hypertension, une consommation régulière et en quantité modérée d’alcool élève la tension artérielle de façon persistante. En effet, si des facteurs tels que le manque d’activité…
Comprendre le vieillissement
Le vieillissement se caractérise par une dégénérescence progressive de l’intégrité physiologique conduisant à des dysfonctionnements générateurs de maladies telles que le cancer, le diabète, les problèmes cardio-vasculaires et les maladies neurodégénératives. Il dépend en partie de la génétique ou de…
Exit l’alimentation ultra-transformée, passez au rayon produits frais!
L’alimentation ultra-transformée résulte de processus de transformation industriels des aliments qui mettent en œuvre: Afin d’illustrer le craquage on peut citer celui du blé qui permet d’extraire: gluten, amidon, son, sirop de glucose, sirop de glucose-fructose, dextrose, amidon modifié et…
Les lectines sont des anti-nutriments
Les citrouilles contiennent des lectines, comme les céréales, les tomates ...
Le lait de vache, à savoir avant consommation
Le principal argument pour lequel nous pensons qu’il est indispensable de consommer du lait de vache et des produits laitiers est qu’ils apportent du calcium et permettent de lutter contre l’ostéoporose. En réalité il n’en est rien, et c’est même…
Équilibre sodium potassium, l’addition peut être salée!
L’équilibre sodium potassium joue un rôle fondamental dans le contrôle de la tension artérielle. Il a également son importance pour la santé des os, la santé cardio-vasculaire et rénale, et dans la préservation de l’équilibre acido-basique. L’homéostasie de l’organisme régule…
Nutrition et activité physique, la combinaison gagnante!
Nutrition et activité physique constituent deux facteurs primordiaux pour une longévité en bonne santé auxquels peuvent s’adjoindre une supplémentation, la restriction calorique et la pratique du jeûne intermittent. Les trois piliers d’une bonne santé La santé dans une perspective de…
Les antioxydants nous protègent des maladies du stress
Le métabolisme, et en particulier la production d’énergie par les mitochondries produit des radicaux libres, qui, en excès, endommagent l’ADN et les cellules. Un ADN endommagé peut conduire au cancer, et des cellules endommagées ne sont plus fonctionnelles. Les antioxydants…
Comment faire les choix nutritionnels optimaux
Quelle nutrition pour une meilleure santé.
